2009高考,您准备好了吗

　　离高考只有十天左右的时间了，对于每一个准备参加高考的学生来说，这几天是最后的冲刺期。如何利用最后的这段时间把自己的潜能再激发出一些？如何争取在高考时超水平发挥？这些都是广大考生关注的问题。为此，我们采访了任教多年，在送毕业班上积累了很多丰富经验，属于专家型的教师——市实验中学（原五中）副校长王开玉。
　　王老师介绍说，在高考的最后这几天，是对知识实施更高层次的再认识，是由感性的把握到理性的抽象与概括，从而达到由繁到简的升华。广大考生要结合老师的专题复习和结合训练，将所学知识点划出若干专题，提炼出蕴藏其中的思想和方法，建立起知识框架。如果说高三初期的目的是要把所学知识进行夯实，把书读厚的话，那么，目前的任务是把知识系统化、网络化，把高中所学厚厚的书读薄。这样，就对高考的把握达到胸有成竹了。
　　针对现在很多学生有一种时不我待的紧迫感 ，尤其是在冲刺阶段，王老师认为，到了这个时候，充分利用时间进行复习，这本身没有错。但是像“夜猫子型”的学生，在晚上比别人晚睡一两个小时，或者像“百灵鸟型”的学生以一种豁出去的架式太多利用早上的时间都是不可取的。在最后这十天，每个考生都要调整自己的生物钟，尽量保证白天的时间是自己的大脑活力最充沛的时间才是正确的。这是保证考场发挥正常的一个前提。
　　记者在市一中采访高三学生时，一位学生对记者说：“我每天早上五点半起床，六点半赶到学校，一进教室就开始做题，晚上十点左右才回到家，回去仍是做题，近段时间我快撑不住了，感觉自己都快有心理问题了，有些焦虑、恐慌。”在采访中许多学生都会遇到这些心理问题。记者从网上了解到，北京一所重点中学的老师，曾在自己任高三年级组长的时候，在全年级中进行了采样分析。结果表明，在从模拟测试到正式走上考场前的“临战阶段”，80%的学生都出现了学习或复习障碍。针对这些情况，王老师认为考前这段时间增强自信心是核心，并给广大考生十条建议：第一，要经常想自己会成功，不要想自己会失败，要多想：我成功了将会怎样，我怎样做才能成功，不必想我失败了怎么办；第二，相信自己有巨大的学习潜能；第三，从现在起，集会、上大课尽量坐前排；第四，练习正眼看人；第五，走路的速度加快；第六，养成主动与人说话的习惯；第七，穿着尽量得体；第八，多看歇后语、笑话，笑口常开；第九，自我精神训话，每天朗读和默诵几遍自己的优点5条以上，再加几句自我鼓励的话；第十，有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。保持良好的心理状态是考生到得好成绩的关键。
　　王老师告诉记者，考生进入考场后的心态也很重要。大部分考生进入考场之后或多或少都会有些紧张，王老师介绍说，要让自己平静下来，首先是向自己的同学主动问好，这样可以比较快地让自己从对考试的紧张情绪中走出来；其次是可以和自己附近的同学互相激励；第三是采用各种方法静心，比如考生可以微闭双眼，或者凝视一个固定的物体，这些办法都可以帮助考生尽快从紧张情绪中走出来；再有，考生也可以采用自我暗示的办法，暗示自己：“我在考场上的任务是做题，而不是考虑前途之类的事情”，或者“要冷静，我能成功”、“我不会的题，别人可能也不会，难易对大家都是一样的”等等；当然也可以用深呼吸的办法让自己平静下来。如果能迅速地将心态调整好，就可以顺利地进入答卷过程，否则将会影响考试结果。
　　开始答题后也有一些小技巧，王老师给广大考生做了一个简单介绍。首先，拿到试卷后要先做那些简单而且短小的题目。因为人在不同焦虑程度下所适合完成的任务也不同，焦虑程度较高时，只适合完成难度较小的任务，焦虑程度中等时适合完成难度较高的任务。通常，在刚刚进入考场的时候，人的焦虑程度是最高的，这个时候考生要尽量选择那些简单的、短小的题目，随着学生完成的任务越来越多，焦虑程度会有所降低，这时，再去做那些比较难的题目，一些难题就可以慢慢解决了。其次，是要控制好时间。要常看钟表，调整答题速度，要在阅卷者能看清的基础上，尽量加快写字速度，给自己节约出更多的检查时间。另外，在回答问答题或是写作文的时候，尽量不要打草稿，可以在草稿纸上大略地列出提纲或要点，打好腹稿后，直接在试卷上填写。再次，题目回答完之后，要采用多种方式进行检查和验算。第四，在解答不同类型的题目时，要尽量使用平时复习时总结出来的应答技巧。最后，考试结束后不要立即与别人核对答案。

　　【家长如何助考】
　　高考在即，不仅寒窗苦读的考生紧张，而且家长也日渐焦虑。那么家长如何既能帮上忙又不添乱，帮助孩子度过这最关键的时期呢？为此，我们采访了几名高三学生家长。

　　考前心理像皮球，正反施压都不好

　　孩子在一中上高三的一位郭姓家长告诉记者，其实孩子的心理就像皮球，正面的刺激会让皮球爆炸，负面的则会让它泄气。不少家长喜欢考前有意无意地透露，某邻居家的孩子去年考上了名牌大学，你要是像别人一样，父母就光彩了，或者某某亲戚家的孩子不努力没考上大学，现在工作都没有找到……这些语言对“皮球”来说都是不好的。家长应该表现出一种宽容的心态，无论孩子考上什么大学，家人都可以接受，那毕竟是孩子用汗水换来的。

　　时间、空间留给孩子支配

　　孩子在实验中学上高三的刘姓家长认为，父母重要的是在生活上多关心孩子。尤其是高考逼近，一部分考生容易出现食欲下降，家长要在保持孩子营养平衡上下工夫。至于如何复习，如何应考，还是留给孩子自己，相信他们有能力处理好一切。另一位刘姓家长表示，家长应该控制自己的情绪，如果在单位碰到什么不顺心的事，不要回家当着孩子面发泄，这样会影响孩子的状态，不利于他们的发挥。当孩子情绪出现紧张时，家长要适当安慰他们，在精神上给予他们支持，让他们在考试期间能一直保持愉快的心情。[gopage] 
　　懂得“无形”支持最重要

　　这些家长讲的都有一定的道理，那么家长在这期间怎么样做才更切合实际更有效呢？为此，我们也采访了儿子正在清华大学就读的申姓家长，他告诉记者，其实那段时间不仅孩子紧张，父母更紧张，但父母不能把紧张的情绪传染给孩子，懂得给他们“无形”的支持才是最重要。“在我儿子高考复习的那段时间，我从来不问模拟考试考得怎么样、复习起来是否吃力等，大考临近，注意加强孩子的营养，生活照顾得更加周到，但是做这些不能让他觉得是刻意去做的，那样会增加他的压力。我会告诫孩子不要和其他人比，只要觉得自己努力了就够了，努力了总会有回报，不管回报大小，父母都会接受。有时候深夜儿子在看书，我反而会阻止他，也许正是这种‘无形’的支持，这种没有压力的考试，儿子在高考时发挥的很好。”

【校方准备好了吗】 
　　 据了解，今年我市参加高考人数有一万余人，其中普高8734人，职高1275人，另外还有17个体育单招（不用参加高考），达到高考人数历史最高。高考竞争的激烈程度也将高于以往任何一年，对于考生和家长而言，这将是一次重大的人生转折，对于学校来说也是至关重要的。对于我市一中、实验中学来说，连年高考成绩都很不错，那现在校方都准备的怎么样了？为此我们也采访了实验中学的校长常文姣。
　　常文姣介绍说，多年的高考经验让实验中学的领导和老师们充分认识到，让学生树立必胜的高考信心是走向高考成功的第一步，才能让备考学子全身心投入到备考学习中。在距高考100天时，学校组织高三年级举行了“冲刺高考100天动员大会”，在会上多位校领导发表讲话，为高三全体师生鼓劲加油，通过动员大会，师生士气大增，为冲刺高考做好充分的心理准备。在高考管理方面学校更具经验，制定考练计划，定期进行模拟考试，组织教师集体阅卷、统分，每次考试后进行总结分析，找出学生知识薄弱环节，进行重点指导学习，使学生基础知识稳步提高。另外，在高考即将来临之际，各教研组深入回顾学习考纲，与往年考纲进行细致比较，找出不同点，组织学习讨论，按照考纲制定高考冲刺阶段复习教学方案，并多方收集高考信息，让每位教师都能准确把握高考脉搏，为学生提供最新、最快、最准确的高考信息。
　　在学生休息与饮食方面实验中学也做了一些调整。后勤部门树立“一切为了高考，一切为了学生”的服务意识，加强门卫公寓管理，力求为备考学生创造一个良好的学习和休息环境，并由校领导监督抽查促使餐厅提高饭菜质量，充足开水供应，使备考师生无后顾之忧。
 
 　　【如何实现阳光高考】
　　普通高考历年来是社会关注的焦点，关系着广大考生的切身利益，关系着社会的安定与和谐，今年全市报名人数再创历史新高，组织难度更大，那么如何做好这一系列的工作，如何实现阳光高考等问题都是我市教育部门必须要面对的问题。市教体局局长陈海生为广大考生与家长介绍了我市高考期间对考务工作的具体要求。
　　陈海生介绍说，今年在高考期间，全市监考实行“全推磨、全封闭”的管理办法。“全推磨”也就是说我市考点主监考来自安阳市区其他学校，客监考来自外县。“全封闭”即全市所有的监考必须在工作地宾馆集中食宿，对食宿地、考点进行封闭管理。全市涉考工作人员到达指定工作地的往返统一采取集中接送的办法，监考员的通讯工具（除带队领导外）由派出县（市）在上车前统一收缴，统一密封保管。到达工作地下车时一律接受金属探测仪探测，带有手机等通信工具者视为违纪，取消监考资格。监考人员到达工作地后，实行完全封闭管理，集体生活、集体工作。住宿地由武警或公安人员24小时值班，无证人员杜绝进入封闭场所，往返监考工作期间，专人专车接送，阻断与外界的接触。
　　考风考纪是今年要抓的工作重点，考试中的各个环节要以《河南省普通高校招生全国统一考试考务工作实施细则》为依据，加强对考试管理全过程的监督、检查，采取“人防和技防”并举、“严防和严打”并重等更加有力的措施，所有考点要继续使用无线信号屏蔽器，确保覆盖到每一个考场。考生进场要使用金属探测仪检查，切实防范和制止雇人代考、利用现代信息技术手段作弊等形式的违规事件发生。考风考纪人防是重点，监考教师是主力军，全体涉考工作人员遵纪守法、无过失操作是严肃考风考纪的首要条件。另外，高考期间全市监考员、主考、副主考、巡视员、有关领导及其他工作人员一律不得饮酒，所有人员一律安排工作餐，不得超标准接待，不准安排宴请，不准赠送礼品，不准安排参观游览景区。
　　试卷、答卷的安全保密是高考的生命线，是考试管理的重中之重。试卷的保密管理将实行无缝衔接管理，即按照“分级管理、逐级负责”的原则，会同有关部门从试卷拉运到考试结束试卷送到省招办这个过程中，试卷每一次的运输、保管、使用等环节，都要有文字记录（含时间、地点、责任人签字等内容），做到严无虚缝，环环相扣。这样，一方面确保试卷在我市整个使用过程中的情况一目了然，防止交接中出现漏洞，做到链条完整；另一方面为责任追究保存原始资料。
　　在为考生营造和谐、公平的高考环境方面，陈海生介绍说，将通过新闻媒体进行正面宣传，把“以考生为本”作为高考工作的出发点和落脚点，做到信息公开、政策公开。通过建立高考发言人制度，强化宣传引导，正确发布信息，为考生营造和谐、公平的高考环境。加强应考心理指导，使考生乃至全社会能切实感受到公平、和谐的高考环境。加强安全教育、考风考纪教育和诚信教育，让考生了解考试规则和违规处理规定，明白考试违纪舞弊将被取消录取资格，下一年度不准报考，并且载入考生诚信档案；情节严重者，还要载入国家教育部建立的诚信平台，伴随终生。
　　看大地麦浪滚滚，农民满怀喜悦即将收获；望教育田园云蒸霞蔚，气象万千，人们正豪情万丈拥抱希望。在此，我们希望每一个考生都能相信自己，相信未来，迈着轻松的步子走进高考的考场，走进人生的考场，去实现自己心中的美好梦想。让我们共同祝愿林州2009年高考有个好收成!